Citrus × sinensis

Апельсин.
Оранжевый, кисло-сладкий, легендарный.

Тот самый фрукт, который притворяется простым, а на деле решил судьбу витамина C и целой династии дизайнеров.

Что это вообще такое

Гибрид помело и мандарина, выращенный в древнем Китае и приехавший в Европу с кораблями мореходов. С тех пор апельсин — символ солнца, доступный круглый год.

Вечное лето

Апельсины дают плоды дважды в году, а вечнозелёное дерево цветёт одновременно с созреванием фруктов.

Корка не мусор

Из цедры делают эфирное масло, из корок — варенье и даже биопластик. Отходов ноль.

Экспортный гигант

Почти половина всего мирового цитрусового экспорта — именно апельсины.

Факты, которые надо переварить

10 минутстолько нужно, чтобы съесть и получить дневную норму витамина C
~10 мвысота взрослого апельсинового дерева
4 000 летпримерно столько апельсин в культуре
85%плода — вода
~70%объёма сока можно выжать из плода
1 кгхватит на несколько литров сока и один литр самооценки

Сорта, которые стоит знать

Обычный

Классика, к которой все привыкли. Сочный, ароматный, предсказуемо хороший.

Польза без сказок

Витамин C
высокий
Пищевые волокна
средний
Фолиевая кислота
скромный
Калий
умеренный

Апельсин — не лекарство. Но если тебе не хватает свежести, он справится быстрее оправданий.

Вопросы

Апельсин или мандарин полезнее?

По витамину C они близки, апельсин даёт больше объёма сока. Выбирай по вкусу — спорить о витаминах бессмысленно.

Сок или целый фрукт?

Целый фрукт: в нём есть клетчатка, которую сок теряет. Сок — это скорее напиток, чем еда.

Можно ли есть корку?

Цедра ароматная, но только если фрукт тщательно вымыт. Не всякая корка стоит твоего энтузиазма.